Pokud se k vám někdo plazí, požádejte ho, aby šel před vámi

Zdraví pokožky závisí na tom, že každá z těchto vrstev plní své vlastní funkce a podporuje každou z dalších vrstev.

Epidermis. Toto je nejvzdálenější vrstva vaší pokožky. V samotné epidermis jsou tři podvrstvy: vnější stratum corneum, střední dlaždicová buněčná vrstva a spodní bazální buněčná vrstva. Stratum corneum je viditelná část epidermis a je to vlastně vrstva mrtvých kožních buněk bezprostředně na povrchu kůže. Tato vrstva využívá protein zvaný keratin k vytvoření pevné bariéry mezi vnějším světem a zranitelnějšími buňkami uvnitř kůže a těla.

Následující typy buněk tvoří epidermis:

Bazální buňky jsou ve spodní části epidermis a nepřetržitě se množí za vzniku nových keratinocytů. Keratinocyty nebo dlaždicové buňky jsou ve střední vrstvě epidermis a produkují keratin, protein, který tvoří ochrannou vnější vrstvu. Keratin se také používá k výrobě vlasů a nehtů. Melanocyty vytvářejí melanin, pigment, který dodává pokožce barvu. Lidé s tmavší pletí mají melanocyty, které produkují více melaninu. Vystavení slunečnímu světlu může také zvýšit produkci melaninu, což způsobí pihy nebo opálení. Langerhansovy buňky jsou součástí imunitního systému těla a pomáhají v boji proti infekci.

Asi 95 procent kožních buněk v epidermis se věnuje vytváření nových kožních buněk v dolních dvou úrovních epidermis, které se poté cyklují do horní vrstvy, aby pomohly vytvořit stratum corneum. Nakonec se mrtvé buňky stratum corneum odlupují, jak se nové keratinocyty pohybují nahoru, a cyklus se opakuje. Zdravé návyky péče o pleť pomáhají tyto odumřelé buňky odstranit.

Dermis. Nalezená pod epidermis je dermis držena pohromadě proteinem zvaným kolagen. Dermis obsahuje mnoho struktur, které pomáhají udržovat pokožku zdravou a rostoucí, a také struktury, které pomáhají tělu jinými způsoby:

Nervová zakončení přenášejí senzorický vstup do mozku. Tyto nervy vám umožňují cítit texturu, tlak, teplo a bolest přes kůži, to vše je součástí vašeho celkového pocitu hmatu. Krevní cévy dodávají živiny a kyslík do epidermis a dermis a odvádějí odpadní produkty. Olejové žlázy udržují pokožku promazanou a zabraňují křehnutí vlasových folikulů. Potní žlázy udržují tělesnou teplotu regulovanou. Pot vystupuje přes póry, které procházejí epidermis a otevírají se na vnější kůži.

Podkožní tkáň. Jedná se o vrstvu kolagenu a tukových buněk na bázi pokožky. Tato vrstva pomáhá udržovat tělesné teplo a absorbovat dopady úderů a jiných zranění.

Vaše vlasy a nehty

Vlasy začínají v dermis, kde vlasové folikuly poskytují základ vlasům, které rostou přes epidermis. Kolem vlasových folikulů se tvoří několik struktur:

Košíkové buňky obklopují základnu každého vlasového folikulu a pomáhají cítit tlak na vlasy. Svaly Erector pili spojují vlasový folikul s dermis. Tyto svaly se mohou smršťovat a jsou příčinou toho, že se vám vlasy postaví, když se leknete nebo je vám zima.

Lidské vlasy vyrůstají z kořene, cibule, která spočívá ve folikulu. Buňky se množí a vytvářejí keratin, který vytváří vlasový pramen a tlačí se nahoru přes povrch kůže. Dřík je tvořen odumřelými buňkami drženými pohromadě tvrzeným keratinem.

Nehty rostou v podstatě stejným způsobem jako vlasy, ale začínají v hlubokých záhybech na kůži prstů na rukou a nohou. Růst začíná v kořeni nehtu, kde se epidermální buňky zplošťují a jsou pevně přitlačeny k sobě, aby vytvořily nehet. Stejně jako vlasy se vaše nehty a nehty skládají z mrtvých buněk držených pohromadě tvrzeným keratinem. Jak se nehtové buňky u kořene hromadí, tlačí hřebík ven.

Zdravá kůže, vlasy a nehty jsou důležité nejen pro váš vzhled, ale také pro zdraví vašeho těla od hlavy až k patě. Postarejte se o ně dobře.

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o zdravé kůži!

Nejnovější v kůži Krása

6 tipů po chirurgickém zákroku, které pomohou uzdravit váš řez

Správná výživa je klíčovou – ale často přehlíženou – součástí vašeho plánu obnovy.

Od Andrea Peirce 26. dubna 2021 Sponzorovaný reklamní obsah

Zeptejte se Castle Connolly Top Doctor: Jak stárnutí a gravitace ovlivňují vaši pokožku

Proslulý plastický chirurg, uznávaný jako nejlepší lékař Castle Connolly, diskutuje o faktorech, které ovlivňují vzhled naší pokožky a o tom, jak mohou pacienti. . .

Do 11. února 2021

Clean Beauty 101: Komplexní průvodce

Od Jessicy Migala 29. ledna 2021

Kalifornie zakazuje 24 toxických chemikálií z produktů osobní péče: Co vědět

Kalifornie, stát pro federální úsilí, se stala první v zemi, která zakázala určité chemikálie z kosmetiky a přísad pro osobní péči. . .

Rachel Jacoby Zoldan, 11. ledna 2021

Jaké jsou výhody rybího oleje pro vaše vlasy?

Jíst více celých ryb s omega-3 mastnými kyselinami může pomoci posílit vaše kadeře, ale existují omezené důkazy o tom, že pilulky z rybího oleje udělají to samé.

Od Jessica Migala 9. prosince 2020

Co je obličejová jóga? Navíc 5 cvičení k vyzkoušení doma

Stejně jako chodit do posilovny udržuje vaše tělo v kondici, tato cena amazon erofertil cvičení inspirovaná jógou údajně posilují svaly na tváři, aby vám pomohly vypadat. . .

Od Moiry Lawler 13. října 2020

7 jednoduchých domácích hacků pro zdravou pokožku

Pro svou nejlepší pleť se dívejte za zásobování své ješitnosti výrobky pro péči o pleť a pozvěte do svého každodenního života návyky zdravé pokožky.

Od Moiry Lawler 9. října 2020

8 potenciálních přínosů kolagenu pro zdraví – a 1 věc, kterou nemůže udělat

Od kůže a kostí po zdraví střev a další, zde je návod, jak může módní doplněk posílit vaše zdraví a pohodu.

Od Jessica Migala 8. září 2020

20 způsobů, jak uchovat – a posílit – kolagen ve vaší tváři

Více kolagenu znamená méně vrásek a hladkou, zvednutou pokožku. Zde jsou aktuální produkty, ošetření v kanceláři a návyky životního stylu, pro které je třeba cvičit. . .

Od Jessicy Migala 28. srpna 2020

Je to psoriáza nebo je to ekzém? Nový test bez bolesti může říci

Na rozdíl od biopsií způsobují pásy pásky minimální nepohodlí a žádné jizvy.

Od Becky Upham, 10. srpna 2020 “

Nosit masku může ve volebních místnostech výrazně přispět ke snížení rizika koronaviru. Sean Rayford/The Washington Post/

Nezáleží na obvyklých překážkách volebního dne: nalezení parkovacího místa u vašeho hlasovacího místa a čekání ve frontě. Letos pandemie zintenzivnila hlasování o prezidentovi o několik řádů.

Vzhledem k tomu, že v mnoha státech roste míra infekce COVID-19, může poštovní zásilka místo osobního hlasování znít nejbezpečněji, alespoň ze zdravotního hlediska. Pokud vás ale kvůli politickým vedrům kolem hlasovacích lístků zajímá, zda je osobní hlas nejlepším způsobem, jak slyšet váš hlas, jak to bezpečně udělat?

Beverly Mihalko, PhD, epidemiologka a docentka zdravotních věd na Eastern Michigan University v Ypsilanti, říká, že přestože požádala o zaslání hlasovacího lístku poštou, změnila názor: „Jdu k volbám. Necítím se při hlasování nebezpečně, pokud používám vrstvený přístup: čistá maska ​​- ujistěte se, že dobře sedí – spolu s fyzickým distancováním a dezinfekcí rukou. ”

Zda jste připraveni udělat totéž, do značné míry závisí na vaší vlastní úrovni tolerance rizika, která může být ovlivněna místem, kde žijete. Dobrou zprávou však je, že pokud plánujete dopředu, můžete chránit své zdraví a přitom se podílet na demokratickém procesu. Zde jsou otázky, které je třeba zvážit, než se rozhodnete.

SOUVISEJÍCÍ: Trump vs. Biden: Komu důvěřujete svým zdravím?

Zvažte, co je v sázce, a vaše relativní riziko

Hlasování ve volebních místnostech během pandemie je podobné jiným veřejným aktivitám, jako je nakupování v supermarketu, které vás po určitou dobu drží uvnitř uvnitř obklopené jinými lidmi.

“Opravdu pomáhá porovnat rizika s jinými riziky, která denně přijímáte,” říká Nina Fefferman, PhD, epidemiologka, biologka a ředitelka iniciativy One Health Initiative na University of Tennessee v Knoxville. “Všichni se docela dobře nastupujeme do aut, ale auta jsou docela nebezpečná.” Připomeňte si tedy, že existují rizika, která přijímáte každý den, pokud to stojí za to. COVID-19 je děsivý, ale už také nežije v demokracii. ”

Doktorka Feffermanová říká, že plánuje také osobně volit, přestože žije s někým z kategorie s vyšším rizikem. Pro ostatní ve stejné situaci, dodává, stojí za to „pokusit se být opatrnější pro okno 7 až 14 dní [po hlasování] a pokusit se nechat se otestovat. “Ale dodává:” To je moje vlastní hodnocení a nepředpokládal bych, že to udělám pro někoho jiného. ” ”

SOUVISEJÍCÍ: 7 strategií pro řešení volebního stresu

Zhodnoťte svou místní situaci ohledně COVID-19

Při hodnocení nejbezpečnějšího způsobu hlasování byste měli zvážit míru pozitivity na COVID-19 ve vaší komunitě-procento testů na koronaviry, které se vrátí pozitivní. Čím vyšší je toto číslo, tím větší je pravděpodobnost expozice koronaviru na veřejném místě, jako je volební místnost.

Nosit masku spolu s dalšími opatřeními, jako je sociální distancování a hygiena rukou, může přispět ke snížení tohoto rizika. Ve státech, které vyžadují zakrytí obličeje, bude možnost expozice koronaviru ve volebních místnostech snížena, zejména pokud budou tyto požadavky dodržovány a vymáhány.

V současné době vyžaduje 33 států plus Washington, DC a Portoriko zakrytí obličeje podle státního nařízení. Mějte však na paměti, že na některých místech jsou státní příkazy napadány a převráceny u soudu.

“Nejvyšší soud ve státě Michigan právě rozhodl, že nouzové pravomoci guvernéra jsou protiústavní, takže nyní neexistuje povinné nošení masky,” říká doktor Mihalko, který žije v Michiganu. “Ale lidé stále nosí masky, aby mohli chodit venku v komunitě, kde žiji.” ”

SOUVISEJÍCÍ: Mask Wars: Na které straně stojíte?

Hlasujte osobně před dnem voleb, pokud můžete

Dostanete -li se k volbám do 3. listopadu, může vám to dát největší možnou šanci najít kratší linky a rychlejší a bezpečnější celkový proces.

Většina států nabízí předčasné osobní hlasování před dnem voleb. Podívejte se na místní volební směrnice, kde najdete umístění, data a časy, kdy budou otevřeny hlasování pro předčasné hlasování. FiveThirtyEight vede aktualizovaný seznam států, které umožňují předčasné hlasování a ve které dny.

Státy, které nebudou nabízet předčasné osobní hlasování, jsou Alabama, Connecticut, Delaware, Iowa, Maine, Michigan, Mississippi, Missouri, Montana, New Hampshire, New Jersey, Pennsylvania, Jižní Karolína, Jižní Dakota, Vermont a Wyoming.

Tyto státy místo toho nabízejí absenční hlasování osobně, takže svůj hlas můžete stále doručit ručně, ale vyhnout se dlouhým frontám.

V některých státech mohou některé kraje nabídnout včasné osobní hlasování, pokud se tak rozhodnou. Mezi tyto státy v současné době patří Arizona, Idaho, Illinois, Nové Mexiko, Severní Dakota, Texas a Wisconsin. Nejnovější aktualizace a podrobnosti o vašem kraji získáte od své místní volební kanceláře.

SOUVISEJÍCÍ: Upozornění na koronavirus: nejnovější zprávy, data a odborné poznatky o pandemii COVID-19

Hlasujte brzy ráno 3. listopadu, abyste se vyhnuli davům

V reakci na pandemii některé státy konsolidují volební místnosti nebo přesměrovávají lidi do celostátních volebních center místo do sousedních volebních místností. To má potenciál způsobit dlouhé fronty a davy lidí.

Přeplňování ve špatně větraných vnitřních prostorách představuje největší nebezpečí koronaviru, říká Fefferman: „Jak cyklujete stále více lidí prostředím a jak jsme uvěřili, že aerosoly představují riziko, když mnoho lidí projde po určitou dobu neexistuje záruka, že se přenosu COVID vyhnete, i když se snažíte zůstat v sociální vzdálenosti a nosit masku. Ve státech, kde je jen málo možností volit a kde se velká část lidí musí v okrsku objevit na krátkou dobu, jsou to nejrizikovější. ”

Přejít na web s hlasováním brzy ráno může být jedním ze způsobů, jak snížit riziko a poskytnout si větší flexibilitu. “Možná zkuste jít brzy ráno, takže pokud najdete dlouhou frontu, můžete mít luxus vrátit se později během dne,” říká Fefferman. Vaše nejlepší sázka je ukázat se v době, kdy najdete úrovně davu „hustoty, jakou byste našli v supermarketu,“ dodává.

SOUVISEJÍCÍ: Chcete-li snížit riziko COVID-19, otevřete okno

Jaká zvláštní bezpečnostní opatření můžete udělat, když půjdete volit?

Opakuje se, že v každé situaci můžete snížit riziko koronaviru tím, že budete mít masku, dodržovat sociální odstup a budete dodržovat hygienu rukou – očištění rukou před dotykem očí, nosu nebo úst, nebo po dotyku kliky dveří nebo čehokoli jiného ostatní lidé to často zvládají.

Existuje však několik zvláštních strategií, které můžete při hlasování použít:

Buďte asociální

Když stojíte ve frontě, říká Mihalko, „vyvarujte se rozhovoru s jinými lidmi. Místo toho si vezměte sluchátka. Pokud tam jen stojíte v masce a nemluvíte, nebudete sdílet žádné kapičky. ”

Buďte diplomatičtí

Zatímco stojíte ve frontě, Mihalko říká: „Používejte zdravý rozum a dávejte pozor na to, co je kolem vás. Pokud se k vám někdo plazí, požádejte ho, aby šel před vámi. Nechcete, aby vám někdo dýchal na krk, a nechcete se pustit do boje. ”

Nechte děti doma

“Také bych doporučil, aby lidé pokud možno nepřivedli malé děti.” Děti začnou být neklidné a začnou se toulat, “říká Mihalko.

Zabalte několik spotřebního materiálu

“Pokud budete ve frontě čtyři hodiny nebo by mohlo pršet, můžete si přinést druhou masku pro případ, že ta první zvlhne nebo se zašpiní – nebo pokud máte problémy s alergií,” říká Mihalko.

“Přinesla bych ti také vlastní dezinfekci na ruce,” dodává. “Použijte jej, jakmile budete hlasovat, a poté, co budete muset projít některými dveřmi, a znovu poté, co odejdete, stejně jako po nakupování.” A vezměte si vlastní pero, abyste si s ním nemuseli dělat starosti. ”

V případě, že chvíli čekáte a možná budete potřebovat svačinku, Mihalko radí: „Přineste něco, co je zabalené, například müsli – nic, co byste museli krmit sami holýma rukama. ”

Udržujte své odhodlání

Nakonec Mihalko říká, bez ohledu na to, jak se rozhodnete odevzdat svůj hlas: „Hlasujte prosím. Uplatněte své právo. Mnoho lidí se snaží uplatnit své volební právo a my nechceme, aby neopodstatněný strach vylučoval hlas, který byste pravděpodobně odevzdali. Přemýšlejte o tom racionálně. Existuje spousta yahoos, kteří udělají cokoli, aby nám vzali volební právo. ”

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o aktualizacích koronaviru!

Nejnovější informace o koronaviru

Je bezpečné obejmout se v částečně očkovaném světě?

Možná jste své rodiče nebo prarodiče neobjali už více než rok. Je bezpečné jít na mačkání, pokud jsou všichni očkováni proti COVID-19. . .

Od Becky Upham 28. dubna 2021

Pandemie zhoršuje problémy duševního zdraví u Američanů s nedostatkem potravin

Počet domácností, které bojují s potravinovou nedostatečností, ve Spojených státech poklesl, ale během pandemie se vrátil na úroveň velké recese. . .